Какие витамины принимать при беременности

beremennost

Беременность для женщины прекрасное событие. Для кого-то это событие долгожданное, для кого-то неожиданное. Но в любом случае женщина хочет, чтобы ребеночек был здоров. Для этого очень много нужно делать и обязательно соблюдать предписания врача.

На первом месте стоят медицинские осмотры. На основании статьи 20 и 41 Конституции Российской Федерации медицинская помощь должна быть бесплатной. А согласно приказу №748 от 06.10.2008г женщина должна быть обеспечена необходимыми медицинскими препаратами также бесплатно. Перечень этих лекарств прописан в приказе.

При беременности важно, чтобы в организм женщины был здоров, не было дефицита витаминов, микроэлементов и минералов.

Перечень витаминов, необходимых беременной женщине

Витамин А – способствует целостности клеток, кожи и слизистых. Участвует в заживлении кожи. Продукты, содержащие витамин А: морковь, печень, жирные молочные продукты (творог, сметана, масло), яичные желтки, рыбий жир, тыква, помидор, петрушка.

Витамин Е – клеточные мембраны и белки, жиры и углеводы чувствительны к воздействию кислорода, а витамин Е защищает их. Таким образом, не дает окисляться организму. Так же витамин обладает противовоспалительным, сосудорасширяющим, тромборазжижающим свойствами. Содержится в подсолнечном, виноградном, оливковом, сливочном, арахисовом, рапсовом масле, яичном желтке, орехах, шпинате, брокколи, помидорах, копченом лососе.

Витамины В1, B2, B6, B12 – способствуют формированию ДНК, нервной системы, хорошему обмену белков, жиров и углеводов. Благодаря этому укрепляется иммунитет, нормализуется работа щитовидной железы и работа мозга, поддерживается зрение, происходит заживлению ран и ожогов, помощник в усвоении железа. Продукты: телятина, говядина, лосось, креветки, треска, водоросли, зеленые овощи, молочные продукты, бобовые и зерновые. 

Витамин РР (никотиновая кислота) участвует в окислительно-восстановительных процессах. Например, уменьшает холестерин, превращает жир в энергию, помогает в создании тканей, в выработке желудочного фермента, защищает сердце. Содержится в молочных продуктах, рыбе, картофеле, злаковых продуктах, картофеле.

Кальций – 2% от всего тела составляет кальций. Но кальций находиться не только в скелете и зубах, он так же помогает в свертываемости крови, помогает нервным импульсам сокращать мышцы, в течение всей жизни старые клетки костной ткани меняются на новые клетки. Содержится в молочных продуктах, зеленых овощах, бобовых культурах, фисташках, сухофруктах и даже в минеральной воде. 

Магний – участвует в формировании нервной системы, повышает стрессоустойчивость, защищает сердечно-сосудистую систему. Содержится в зеленых овощах, орехах, сухофруктах, бананах, бобовых культурах, шоколаде.

Фосфор – способствует росту костной ткани, синтезу белка, обмену веществ, работе мышц и умственной деятельности. Содержится в молочных, мясных и субпродуктах, рыбе, орехах, зеленых овощах, семечках, грибах, ягодах.

Железо – способствует образованию гемоглобина в крови, лечит анемию, защищает организм от бактерий, укрепляет иммунитет, помогает щитовидной железе вырабатывать гормоны, помогает витаминам группы В работать в полной мере. Продукты: печень, почки, легкие животных, орехи, гречка, зеленые овощи, грибы, яйца, свекла, тыква, морепродукты, абрикосы.

Фолиевая кислота – (витамин В9) способствует росту клеток, сохраняет ДНК, препятствует новообразованиям, укрепляет иммунитет, сердце, сосуды, нервную систему, синтезирует аминокислоты, помогает доставлять кислород клеткам. Содержится в таких продуктах как печень, зелень, цитрусовых, овощах, спарже, бобовых.

Цинк – микроэлемент входит в состав крови, костях, мышах, почках, печени, сетчатке глаз, волосах. Содержится в мясе, морепродуктах, молочных продуктах, яйцах, чесноке, имбире, помидорах, яблоках, вишне, смородине, отрубях, бобовых.

Медь – помогает железо преобразовать в гемоглобин, помогает в пигментации кожи и волос, помогает в производстве эндорфинов, улучшает пищеварение, укрепляет нервную систему. Содержится в красном мясе, кисломолочных продуктах, орехах, бобовых и злаковых, морепродуктах и макаронных изделиях.

Марганец — снижает сахар и холестерин в крови, улучшает нервную систему, поджелудочную железу, помогает в восстановлении костной ткани, соединительных тканей, хрящей, помогает витамину В1 и С работать на полную мощность. Содержится в орехах, злаковых и бобовых культурах, грибах, печени, свекле, абрикосах.

Селен – улучшает иммунитет, репродуктивную функцию и обмен веществ, предотвращает рост новообразований, участвует во многих процессах организма. Содержится в крупах, оливковом масле, орехах, маслинах, чесноке, морепродуктах, соли, яйцах, грибах.

Конечно, все необходимое можно получить из продуктов питания, но живя там, где нет обширного ассортимента свежих фруктов, овощей и сбалансированного питания приходиться принимать витамины в препаратах.

Бесплатные витаминосодержащие препараты для беременных

  • Фолиевая кислота
  • Йодид калия – йодомарин, микройодид, йодбаланс.
  • Витамин Е – витрум, токоферокапс, зитрум.
  • Поливитамины – витрум Пренатал, супрадин, мульти-табс перинатал, ферравит, мегадин Пронатал, элевит Пронаталь (часто назначаемый препарат), ревит и т.д.
  • Железосодержащие препараты – ферретаб комплекс, сорбифер, сидерал, фенюльс, мальтофер, тотема.

Рекомендации по применению препаратов

Поливитамины — витаминно-минеральный комплекс. Витамины и минералы четко сбалансированы для конкретного периода беременности. Существует три вида витаминов – для первого триместра, 2-3 триместра и кормления грудью. Одна таблетка этих витаминов содержит – Витамин А, D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, РР, кальций, магний, фосфор, железо, фолиевая кислота, цинк, медь, марганец, никотинамид, биотин. Следует принимать по одной таблетке в день, во время еды. Советуют принимать в течение всего периода беременности и кормления грудью. А также, если беременность только планируется, то до беременности тоже следует принимать.

Фолиевая кислота – следует начать принимать задолго до наступления беременности, во время беременности в I триместр по 4 таблетки в сутки, далее дозировку можно уменьшить.

Йодид калия – следует начать прием препарата задолго до беременности. Йод способствует развитию нервной системы плода в I триместр, во II триместре формируется щитовидная железа плода. Рекомендуется принимать по 1-2 таблетки в сутки, это примерно 200-250мкг, но если беременная женщина принимает поливитамины с йодид калием, то дозировка снижается до 100мкг в сутки.

Витамин Е – в продуктах питания его содержание очень мало. Поэтому при беременности лучше принимать его в препаратах. Рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз в день во время еды.

Железосодержащие препараты — следует принимать за два часа до или после еды, запивая небольшим количеством воды. Не следует принимать железосодержащие препараты вместе с поливитаминами, а так же продукты: чай, молоко, кофе и зерновые.

Внимание!!! Все вышеперечисленные препараты стоит принимать ТОЛЬКО ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА!!! Не занимайтесь самолечением!!! Здоровья Вам и вашим деткам!

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о